Wanneer de trucjes niet meer werken
Misschien heb je jaren gezocht naar manieren om tot rust te komen, je lichamelijk te ontspannen of je gewoon beter te voelen. Misschien met mindfulness, of door anders te denken, of om dingen simpelweg los proberen te laten. Blijft de innerlijke onrust steeds aanwezig? Voel je je soms uitgeput door deze strijd, of misschien zelfs gefrustreerd over het feit dat je gevoelens niet kunt veranderen, uitwissen of overmeesteren?
Ik ken deze struggle ook.
Er komt een punt waarop je voelt dat je klaar bent om het anders te doen. Om te stoppen met strijden en ‘fixen’ – met aandacht die verder gaat dan strategieën en technieken alleen. Waarin je niet langer alleen maar probeert om gevoelens te beheersen, maar ze ontmoet precies zoals ze zijn. In een diep en eerlijk onderzoek laten we de tijdelijke oplossingen voor wat ze zijn en richten ons op wat zich van moment tot moment aandient in jou. Vrij van agenda en met open aandacht.
Tension is who you think you should be.
Relaxation is who you are.
– Chinese Proverb
Ik help mensen die last hebben van...
- Stress en spanning in het lichaam
- Angst en onrust
- Zware zelfkritiek
- Het gevoel dat er iets mis is met hen
- Anderen tegemoet komen en zichzelf tekort doen
- Somberheid en depressie
- Controlemechanismen die maar tijdelijk lijken te werken, zoals: jezelf afleiden, je gevoelens vermijden, mensen of situaties uit de weg gaan, verslavingen. Het gebruiken van meditatie, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken om het ongemak te ‘beheersen’.
Bekende copingstrategiëen
Afleiding
Gedragingen zoals overeten, overmatig schermgebruik en piekeren om onrust en emoties te vermijden
Controle uitoefenen
Oefeningen doen en strategiëen handhaven om jezelf te ‘dwingen’ beter te voelen. Als het helpt, is dat geweldig, maar het kan ook een manier zijn om je diepere behoeften te vermijden.
Zelfbeschuldiging
Ook dit is een copingmechanisme. Het is een onschuldige poging van de psyche om alles goed onder controle te houden door meer van jezelf te eisen.
Onderdrukken
Je gevoelens, wensen, expressie en voorkeuren onderdrukken ten gunste van een meer ‘acceptabele’ versie van jezelf.
Voorbij het zelfbeeld gaan
We zijn vaak gewend om onszelf te zien door de ogen van onze gedachten. De geest geeft ons labels, overtuigingen en oordelen, waardoor we onszelf gaan ervaren als een ‘persoon’ met een bepaald karakter, successen en tekortkomingen. Maar dit beeld is beperkt en verandert steeds.
Als je voortdurend bezig bent met jezelf te verbeteren of te bewijzen, blijf je vastzitten in een eindeloze zoektocht naar bevestiging. Je probeert een beter ‘ik’ te worden, maar de lat verschuift steeds opnieuw.
Werkelijke rust en vrijheid ontstaan wanneer je inziet dat je niet je gedachten of verhalen over jezelf bént. Jij bent het bewustzijn waarin deze gedachten verschijnen en weer verdwijnen. Zodra je niet langer volledig opgaat in het denken, valt de strijd weg. Wat overblijft, is moeiteloos Zijn—zonder iets te hoeven worden.
Er is niets mis met je
ook als het wel zo voeltBijna alle cliënten met wie ik heb gewerkt, worstelden met een diepgeworteld gevoel dat er iets mis met hen is of dat ze niet genoeg zijn—iets wat ze voortdurend proberen te compenseren. Dit is een veelvoorkomende misvatting, in stand gehouden door een lichaam en geest die overbelast zijn geraakt. Wanneer het innerlijke weer helder wordt en de spanning los komt, lossen verhalen over zelftekort ook op, alsof je ontwaakt uit een nare droom.
You can't doubt yourself, you can only doubt the idea you have of yourself.
Soms vind je tijdelijke verlichting door ...
- ademhalingsoefeningen
- meditatieoefeningen
- rituelen en routines
- mentale trucjes
- middelengebruik en eten
- plezier of afleiding
En daar is niets mis mee… tenzij we deze interventies tegen onszelf gebruiken. Dan worden zelfs de beste strategieën manieren om onze staat tijdelijk te ‘repareren’, in plaats van een mogelijkheid om echt contact te maken met de delen in ons die aandacht nodig hebben.
... en soms is de verlichting van korte duur.
Wanneer je steeds weer opnieuw goedbedoelde oefeningen en zelfzorgroutines moet gebruiken om je even oké te voelen, maar geen geleidelijke toename ervaart van …
- verbondenheid
- vrijheid
- rust
- kracht
- waardering voor jezelf en anderen
- vitaliteit
… dan is dat misschien geen teken dat je harder je best moet doen, maar juist een uitnodiging om te stoppen met streven.
Als je moe bent van het constante proberen je beter te voelen—als zelfs heling voelt als iets wat je ‘goed’ moet doen—dan is dat het moment om de de leiding over te geven aan de wijsheid van je lichaam.
Werkelijke heling begint wanneer je stopt met proberen het goed te doen
Uit mijn ervaring blijkt dat heling een aangeboren vermogen is waar we toegang toe krijgen, en niet iets dat we door inspanning of controle kunnen bereiken.
Wanneer we moeilijke ervaringen doormaken zonder dat het werkelijk gehoord, gezien, gevoeld en erkend werd, ontwikkelen we vaak overlevingsstrategieën die geworteld zijn in controle. In een poging onszelf te beschermen, raken we het natuurlijke emotionele, energetische en lichamelijke evenwicht kwijt. Soms gaan we zelfs geloven dat we gebroken zijn of in wezen ongeliefd of onwaardig zijn.
Met de somatische methoden die ik aanbied, word je op een zachte manier begeleid om diepere thema’s te verwerken, zonder de druk om iets te managen of “het goed te doen.” Zo kan je lichaam opnieuw in contact komen met het vermogen voor welzijn en veerkracht die altijd al in jou aanwezig waren.
Hoe ziet een sessie eruit?
Oriëntatie – We beginnen met een verkenning van je huidige situatie: hoe je je voelt en wat zich op dit moment in je leven afspeelt.
Diepgaand werk – In een 45 minuten durende sessie gaan we dieper in de onderliggende lagen. We werken met één of twee methoden die afgestemd zijn op jouw behoeften.
Integratie – We sluiten af met een moment van integratie—via stilte, reflectie of simpel je delen van je ervaring. Er is ruimte voor vragen, en soms advies of huiswerk om je na de sessie verder te ondersteunen.
Hoe ziet een traject eruit?
- Ik bied pakketten aan van 4 en 6 sessies. Je zal namelijk geleidelijk aan wennen aan deze manier van werken en dan verdieping ervaren.
- Sessies vinden plaats om de 1 à 2 weken.
- De eerste sessie duurt 75 – 90 minuten en bevat een gratis intake. De intake is geheel vrijblijvend; na afloop kun je nog steeds beslissen of je wilt doorgaan of meer tijd nodig hebt om erover na te denken.
- De vervolgsessies duren 60-75 minuten.
- Je kunt ook een gratis clarity call van 15 minuten boeken om te ontdekken welke vorm van begeleiding het beste bij je past.
- Als ik denk dat een andere behandelaar beter aansluit bij jouw situatie, verwijs ik je daar graag naartoe. Ik zal je nooit proberen te overtuigen om met mij te werken, maar ondersteun altijd wat voor jou het meest kloppend is.
Ervaringen van clienten
“Bij Barbara voel ik dat er veiligheid en openheid is. Dat maakt het mogelijk om zeer diepe processen aan te gaan, die anders niet zouden kunnen plaatsvinden. Wanneer iets spannend is om mee te werken, kies ik graag voor Barbara, omdat er die veilige ruimte wordt geboden.”
– Anders Lovaas
“Ik heb het gevoel dat de eerste sessie me al enorm heeft geholpen!”
– Jenna
“Ik nam contact op met Barbara omdat ik al veel behandelingen had geprobeerd en niets werkte. Ik vond haar aanpak erg fijn, omdat ze mijn probleem niet fysiek probeerde op te lossen, maar op zoek ging naar de onderliggende oorzaak. Ik heb veel geleerd en meer bewustzijn gekregen over mijn gedachten en gedrag. Ik heb geen pijn meer, wat een enorme opluchting is.”
– Sally J.
“Ik vond het erg prettig en het heeft me al veel geholpen met de klachten die ik had. Ik ben ontzettend dankbaar.”
– Macy van E.
“Mijn aanhoudende hoofdpijn verdween. Maar nog belangrijker: ze bracht me in contact met mijn diepere gevoelens. Dit was alleen mogelijk omdat ik me zo op mijn gemak voelde en, bovenal, veilig bij haar.”
– Marie van V.
“Na jaren van terugkerende rugpijn en het overwegen van een operatie, was ik enorm verrast dat de pijn verdween door mijn innerlijke wereld te verkennen met Barbara.”
– K. J.
The path of the energetically sensitive ones is not to become more aware, but to become comfortable with how aware they already are.
– Matt Kahn